Benefícios da Respiração Pranayama + Como Fazer (Para Ansiedade, Depressão e outros)

Se você já fez aulas de ioga ou meditação, pode ter ouvido falar da antiga técnica chamada pranayama. O que é respiração pranayama e quais são seus benefícios? Em sânscrito, uma antiga língua indiana na qual muitas escrituras hindus e…