O que é Chlorella? Conheça 7 Benefícios deste Superalimento

Você está procurando por um suplemento natural que estimule sua energia, auxilie a perda de gordura e ajuda a desintoxicar metais pesados ​​como chumbo e mercúrio de seu corpo? Se assim for, uma alga de água doce chamada chlorella pode ser exatamente o que você precisa.

Nativo de Taiwan e do Japão, este superalimento é rico em fitonutrientes, incluindo aminoácidos, clorofila, beta-caroteno, potássio, fósforo, biotina, magnésio e vitaminas do complexo B. A rica cor verde da Chlorella vem de uma alta concentração de clorofila e a chlorella é repleta de benefícios da clorofila.

Dizem-nos para comermos mais vegetais verdes folhosos para uma boa saúde, mas às vezes pode ser difícil obter as 5 a 7 porções de vegetais por dia recomendadas por nutricionistas e médicos de medicina funcional. Enquanto suco é outra opção, é simplesmente muito demorado para a maioria das pessoas. Enquanto isso, francamente, a maioria dos vegetais de folhas verdes empalidece em comparação com os benefícios para a saúde que a chlorella pode proporcionar.

Ao consumir suplementos de chlorella orgânicos extraídos a baixa temperatura, você pode receber todos os benefícios da chlorella em uma forma simples de pó ou comprimido.

 

O que é a Chlorella? Quais os seu benefícios?

Chlorella é um gênero de algas verdes (família Chlorellaceae) encontrado isoladamente ou agrupado em água doce ou salgada. Toda a planta chlorella é usada para fazer suplementos nutricionais e remédios. Existem várias espécies de chlorella com Chlorella vulgaris sendo um dos mais utilizados em suplementos. A alga Chlorella é uma prima de spirulina, e vamos comparar os nutrientes desses superalimentos mais adiante no artigo.

O que a chlorella faz pelo seu corpo? Estudos mostraram que a chlorella beneficia todo o corpo, apoiando a função hormonal saudável, promovendo a saúde cardiovascular, ajudando a anular os efeitos da quimioterapia e da radiação, diminuindo a pressão arterial e o colesterol, e auxiliando na desintoxicação de nossos corpos.

Chlorella também tem sido usado para tentar tratar ou prevenir o seguinte:

  • Ataques de asma
  • Mal hálito
  • Fibromialgia
  • Colesterol alto
  • Pressão alta
  • Níveis baixos de B-12
  • Síndrome pré-menstrual (TPM)
  • Tricomoníase (uma infecção sexualmente transmissível)
  • Manchas brancas nos genitais chamados leucoplasia vulvar

Algumas pessoas também tomam chlorella para tentar:

  • Aumentar os níveis de energia
  • Desintoxicar o corpo
  • Melhore a função mental

 

7 Benefícios da Chlorella

Como você pode ver, as pessoas usam chlorella para muitos problemas de saúde diferentes. Aqui estão sete benefícios de chlorella cientificamente comprovados que você pode esperar receber incorporando este superalimento à sua dieta diária.

 

1. Desintoxica metais pesados

Se você tiver preenchimentos de mercúrio em seus dentes, tiver sido vacinado, comer peixe regularmente, tiver sido exposto à radiação ou consumir alimentos da China, poderá ter metais pesados ​​à espreita em seu corpo. É importante que a sua saúde e bem-estar geral seja proativa na desintoxicação de metais pesados ​​e toxinas.

Um dos benefícios de saúde mais significativos da chlorella é que ela envolve até mesmo toxinas teimosas que residem em nossos corpos, como chumbo, cádmio, mercúrio e urânio, e impede que sejam reabsorvidas. O consumo regular de chlorella pode até mesmo ajudar a impedir que metais pesados ​​se acumulem nos tecidos moles e órgãos de nossos corpos.

 

2. Desintoxica a Radiação e a Quimioterapia

Radioterapia e quimioterapia são as formas mais comuns de tratamento do câncer hoje. Qualquer um que tenha passado por um desses tratamentos, ou conhece alguém que tenha, sabe que donos eles causam no corpo. Os altos níveis de clorofila da Chlorella mostraram proteger o corpo contra os tratamentos de radiação ultravioleta, removendo partículas radioativas do corpo.

De acordo com pesquisadores da Virginia Commonwealth University Medical College,

“Os componentes celulares e as funções do sistema imunológico permanecem nos níveis normais ou são próximos e são menos afetados quando os pacientes estão em quimioterapia e / ou tomando medicamentos imunossupressores, como os esteróides.”

O estudo de dois anos da universidade permitiu aos pesquisadores observar que os pacientes positivos para glioma têm menos infecções respiratórias e doenças semelhantes à gripe ao tomar clorela.

 

3. Melhora o seu sistema imunológico

Uma pesquisa publicada em 2012 no Nutrition Journal descobriu que após 8 semanas de ingestão de chlorella, a atividade das células NK (“natural killer”) melhorou. Pesquisadores da Universidade de Yonsei, em Seul, Coréia do Sul, estudaram indivíduos saudáveis ​​e a resposta do sistema imunológico aos suplementos de chlorella.

Os resultados mostraram que a chlorella suporta uma resposta saudável do sistema imunológico e ajuda na atividade das células NK.

 

4. Promove a perda de peso

Perder peso é difícil, especialmente à medida que envelhecemos. Em um estudo publicado no Journal of Medicinal Food, pesquisadores afirmam que “a ingestão de Chlorella resultou em reduções notáveis ​​no percentual de gordura corporal, no colesterol total e nos níveis de glicose no sangue em jejum”.

Chlorella beneficia você, ajudando a regular os hormônios, ajudando no metabolismo, melhorando a circulação e promovendo níveis mais altos de energia. Também ajuda a reduzir o peso e a gordura corporal e remove as toxinas armazenadas.

Como nossos corpos perdem peso, as toxinas são liberadas e podem ser reabsorvidas. É importante liberar essas toxinas do nosso sistema o mais rápido possível. A capacidade da Chlorella de envolver as toxinas e os metais pesados ​​residentes no nosso organismo ajuda a facilitar a eliminação e a prevenir a reabsorção.

 

5. Faz você parecer mais jovem

Existem benefícios da chlorella para a pele? Com certeza existem! A pesquisa continua a revelar que a chlorella também pode retardar o processo de envelhecimento, fazendo você parecer mais jovem. Um estudo publicado na revista Clinical Laboratory revelou que a chlorella reduz muito o estresse oxidativo, que pode ser causado por poluição, estresse e uma dieta pobre.

A razão pela qual chlorella é tão eficaz em dar-lhe uma pele mais jovem é porque aumenta naturalmente os níveis de vitamina A, vitamina C e glutationa em seu corpo, o que elimina os radicais livres e protege as células.

Por apenas tomar uma colher de chá ou um par de cápsulas por dia de um suplemento de chlorella, você pode ver resultados em menos de duas semanas.

 

6. Combate Câncer

Acredita-se que todos os corpos humanos em algum momento desenvolvam células cancerígenas. O funcionamento adequado do sistema imunológico tem a capacidade de atacar e destruir essas células, antes que elas tenham a chance de se firmar e criar câncer. Um estudo médico recente descobriu que chlorella ajuda a combater o câncer de várias maneiras.

Primeiro, quando tomado preventivamente, fortalece o sistema imunológico, para que nossos corpos respondam adequadamente. Segundo, porque remove metais pesados ​​e toxinas do nosso corpo, é menos provável que tenhamos cânceres baseados no meio ambiente. Terceiro, estudos mostraram que indivíduos diagnosticados com câncer, a chlorella aumenta a ação das células T ajudando a combater novas células anormais.

E, como mencionado acima, se o câncer for diagnosticado e a quimioterapia ou radioterapia for usada, a chlorella pode ajudar a combater os efeitos colaterais e ser usada além dos tratamentos naturais contra o câncer.

 

7. Reduz o seu açúcar no sangue e colesterol

Diabetes tipo 2 e colesterol alto são duas das condições crônicas graves que afetam muitos americanos hoje. Anos de alimentação inadequada, estresse e falta de sono levaram muitos a um ou ambos os diagnósticos.

Em um estudo publicado no Journal of Medicinal Food, os pesquisadores descobriram que doses de 8.000 mg de chlorella por dia (divididas em duas doses) ajudam a baixar os níveis de colesterol e glicose no sangue.

Os pesquisadores observaram primeiro um declínio nos níveis de colesterol e, em seguida, a melhora na glicose no sangue. Eles acreditam que a chlorella ativa vários genes no nível celular que melhoram a sensibilidade à insulina, estimulando um equilíbrio saudável.

 

Chlorella Fatos Nutricionais

Como você está prestes a ver, a chlorella é um dos superalimentos mais densos em nutrientes do mundo.

Três comprimidos de chlorella contêm cerca de:

  • 10 calorias
  • 2 gramas de proteína
  • 0 gramas de gordura
  • 1 grama de carboidrato
  • 0 miligramas de sódio
  • 78 miligramas de vitamina C
  • 3000 unidades internacionais de vitamina A
  • 6,3 miligramas de ferro

Além disso, a nutrição de chlorella contém uma boa quantidade de vitamina K, vitamina B1, vitamina B6 e fósforo.

Quando você olha para a pontuação de densidade de nutrientes, é fácil entender por que a chlorella é classificada como um dos 10 principais alimentos saudáveis ​​do mundo. Na verdade, é mais nutritivo por grama do que outros verdes, incluindo couve, espinafre e brócolis!

 

Chlorella usa na medicina tradicional

Com sua impressionante mistura de vitaminas, minerais, antioxidantes e fitonutrientes, a chlorella é usada como suplemento e remédio por muitos praticantes da medicina tradicional. Com seu alto teor de clorofila, é frequentemente empregado em condições relacionadas a inflamação, bem como em seus benefícios desintoxicantes e renovadores.

Na Medicina Tradicional Chinesa, diz-se que a chlorella fornece energia yin. Isso significa que é muito útil para um corpo superestimulado ou desequilibrado. Pode ter um efeito calmante sobre o sistema nervoso enquanto nutre e restaura o corpo como um todo.

Na medicina ayurvédica, acredita-se que a chlorella (assim como o ghee) forneça ojas (“vitalidade” ou “força vital”) a pessoas que se sentem excessivamente cansadas ou que poderiam melhorar o seu estado de saúde já positivo.

 

Chlorella, Spirulina ou Clorofila?

A chlorella ou spirulina é melhor? Enquanto a maioria dos americanos pode não ter ouvido falar de chlorella, muitas pessoas tomam spirulina há anos. Ambos são organismos transmitidos pela água, mas no nível celular são bastante diferentes.

A espirulina é uma planta multicelular em forma de espiral, sem núcleo verdadeiro. É verde-azulado e pode crescer até 100 vezes o tamanho da chlorella. Comparativamente, a chlorella é um microorganismo unicelular esférico com um núcleo e é verde sólido.

A clorofila é o pigmento verde encontrado em spirulina, chlorella e todas as plantas verdes. Embora a clorofila seja completamente natural, uma mistura semi-sintética similar chamada clorofilina é produzida em laboratórios para serem usados ​​em suplementos, como aqueles comercializados como “clorofila líquida”. Algas verdes como a chlorella são freqüentemente usadas para fazer clorofilina.

A espirulina pode ser usada e consumida em suplementos logo após a colheita, mas a chlorella tem que passar pelo processamento para romper suas paredes celulares para permitir a absorção de seus benefícios pelos usuários. A clorofila, como acabei de mencionar, vem de plantas e algas verdes. Chlorella é dito ser maior em clorofila (talvez até o dobro da quantidade!) Do que a espirulina, enquanto a espirulina é tipicamente maior em proteína, ferro, proteína e ácido gama-linolênico (GLA).

Os benefícios da chlorella e spirulina são muito semelhantes porque ambos têm um equilíbrio concentrado de nutrientes mostrado para ajudar a limpar e desintoxicar o corpo e uma alta concentração de proteína que suporta energia e clareza. Os benefícios conhecidos da clorofila para a desintoxicação do fígado, proteção da pele e melhor digestão são muito semelhantes, o que não é surpreendente, já que a clorofila é um ingrediente estrela da espirulina e da chlorella e está por trás de muitos de seus benefícios.

Chlorella e spirulina contêm nutrientes adicionais, como vitamina C, vitamina A, vitaminas do complexo B e muito mais que não está contido nos suplementos de clorofila. A espirulina tem sido usada até mesmo nos programas de alimentação da Organização Mundial da Saúde para crianças desnutridas em países subdesenvolvidos. Uma dose única de uma grama de Spirulina em pó por dia pode neutralizar uma deficiência de vitamina A que pode levar à cegueira.

Suplementos de clorofila, espirulina e chlorella estão disponíveis em pó, comprimido ou líquido. Dependendo dos seus objetivos de saúde e dos outros suplementos que você está tomando, um desses suplementos pode atrair você mais do que os outros. Chlorella e spirulina são ambos algas que contêm clorofila e oferecem nutrientes adicionais. Suplementos de clorofila são uma maneira concentrada especificamente para aprimorar os benefícios da clorofila.

 

Onde encontrar e como escolher Chlorella

Você pode comprar chlorella em pó, comprimido ou líquido em sua loja de saúde local ou online. As duras paredes celulares externas da Chlorella são difíceis de digerir. Demorou muitos anos de pesquisa, estudo, tentativa e erro para encontrar um caminho para o corpo humano digeri-lo efetivamente. Acredita-se que a substância nestas paredes é o que envolve metais pesados, pesticidas e outras toxinas e ajuda a removê-los do corpo humano.

Qual é a melhor chlorella? Ao comprar um suplemento de chlorella, certifique-se de comprar “chlorella de parede celular rachada” porque eles são completamente absorvíveis. Você também quer procurar uma marca que seja orgânica e extraída com baixa temperatura. Chlorella avaliações podem ser úteis para ajudar você a decidir sobre a melhor marca.

 

Suplementos De Clorela, Dosagem E Como Tomar

Ao tomar um suplemento de chlorella, existem duas maneiras principais de consumi-lo:

1. Smoothie: Chlorella tem um sabor muito forte, então você não vai querer adicionar mais de 1/2 colher de chá de chlorella a um smoothie. Você pode usar outros ingredientes como banana, água de coco, pó de proteína de baunilha e suco de limão para ajudar a esconder o sabor.

2. Comprimidos: Basta tomar 3-6 comprimidos de chlorella com 200ml de água 1 a 3 vezes ao dia para experimentar os benefícios para a saúde chlorella.

Além disso, a seguinte dosagem foi estudada em pesquisas científicas:

Para deficiência de ferro durante a gravidez: 2 gramas de chlorella 3 vezes ao dia, tomadas da 12ª a 18ª semana de gestação até o parto.

Estudos sugerem que a chlorella é segura quando tomada por via oral por um curto período de tempo, até dois meses.

 

História e fatos interessantes

Chlorella foi descoberta em 1890 pelo microbiologista holandês Dr. Beijerinck usando um microscópio. No entanto, a chlorella existe há bilhões de anos desde o início do planeta Terra. Existem mais de 20 espécies de chlorella incluindo C. vulgaris, C. ellipsoidea, C. saccharophila, C. pyrenoidosa e C. regularis.

O nome “chlorella” é derivado da palavra grega “chloros”, que significa verde, e do latim sufixo diminutivo “ella”, que significa pequeno. Na natureza, a chlorella é capaz de se reproduzir rapidamente através do processo conhecido como fotossíntese. Tudo o que precisa para crescer e multiplicar é água, luz solar, dióxido de carbono e uma pequena quantidade de minerais.

Na década de 1960, os cientistas perceberam que era totalmente impossível para os humanos digerir chlorella em seu estado natural devido às suas paredes celulares duras que encapsulam seus nutrientes benéficos. Novamente, é por isso que você vê suplementos de clorela rotulados como “chlorela de parede celular rachada”.

 

Efeitos colaterais e precauções com Chlorella

Chlorella em pó e outros suplementos de chlorella podem causar efeitos colaterais em algumas pessoas.

Quais são os efeitos colaterais de tomar clorela? Alguns dos efeitos colaterais da chlorella incluem:

  • inchaço da face ou sensibilidade da língua à luz solar
  • transtorno digestivo
  • acne
  • fadiga
  • letargia
  • dores de cabeça
  • vertigem
  • sacudindo

A maioria destes efeitos colaterais e sintomas da chlorella são típicos de qualquer programa de desintoxicação.

Chlorella também pode causar fezes de cor verde. Outros perigos de chlorella incluem potenciais reações alérgicas. Procure atendimento médico de emergência se tiver problemas respiratórios graves ou uma reação alérgica com risco de vida chamada anafilaxia após tomar clorela.

Suplementos de Chlorella muitas vezes contêm iodo para indivíduos que são alérgicos ao iodo ou estão assistindo sua ingestão de iodo devem ter cuidado. Pessoas que estão sendo tratadas por uma condição médica ou estão atualmente tomando qualquer tipo de medicação devem consultar seu médico antes de tomar chlorella. Chlorella é conhecido por interagir com drogas imunossupressoras, bem como diluentes de sangue como a varfarina (Coumadin).

Especialistas têm opiniões diferentes sobre a segurança desta alga durante a gravidez, para que mulheres grávidas e lactantes conversem com seu médico antes de tomar suplementos de chlorella.

 

Considerações Finais

Chlorella é uma alga verde rica em clorofila, assim como sua prima spirulina.

Os benefícios da Chlorella são muitos, incluindo desintoxicação de metais pesados ​​e tratamentos convencionais de câncer, estimulando o sistema imunológico e a saúde da pele, ajudando na perda de peso, diminuindo os níveis de açúcar e colesterol no sangue e combatendo o câncer.

Também é comumente usado como um remédio natural para aumentar a energia e a função mental.

Na comparação de chlorella, spirulina e clorofila, o vencedor pode realmente ser uma questão de preferência pessoal, todos eles são definitivamente benéficos e de muitas maneiras semelhantes.

Chlorella em pó e spirulina em pó podem ser facilmente adicionados a qualquer receita de smoothie. Eles também podem ser usados ​​em sopas, sobremesas e muito mais!

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