Black Cohosh: Alívio dos Sintomas da Menopausa

Com pesquisas revelando os perigos da TRH (Terapia de Reposição Hormonal) no tratamento de problemas hormonais, as mulheres preocupadas com a saúde estão procurando em outros lugares tratamentos naturais e seguros para problemas hormonais, como os sintomas da menopausa. Um tratamento surpreendente é o black cohosh, um remédio de ervas que estudos indicam para aliviar os sintomas da menopausa (especialmente ondas de calor), entre outros benefícios significativos para a saúde.

Encorajo as mulheres a compreenderem o período de transição da vida conhecido como menopausa,  o que lhes permitirá abraçar as mudanças que ele traz. Quando preparada com o conhecimento sobre o que a menopausa realmente é, você pode tomar decisões informadas e instruídas sobre os melhores caminhos de tratamento que não colocam sua saúde em risco (como muitos remédios baseados em hormônios podem fazer). Na verdade, isso pode ser um dos melhores momentos da sua vida!

Estudos recentes mostraram ligações entre o black cohosh e o alívio de múltiplos outros problemas hormonais, não apenas a menopausa. Uma dessas revisões sistemáticas (um estudo de longo prazo de vários estudos) está sendo conduzida a partir de agosto de 2015 para revisar os efeitos deste suplemento como uma intervenção em pacientes com câncer de mama e próstata, masculinos e femininos, gerenciando ondas de calor após terapia endócrina e quimioterapia.

O que é Black Cohosh?

Parte da família Ranunculaceae, black cohosh, ou Actaea racemosa (também conhecida como Cimicifuga racemosa) também é chamada por vários apelidos, incluindo “black bugbane”, “black snakeroot” e “fairy candle”. Esta planta é nativa da América do Norte crescendo em uma variedade de habitats florestais.

As partes subterrâneas da planta, as raízes e os rizomas, são as seções usadas para fins medicinais. São constituídos por glicosídeos (compostos de açúcar), ácidos isoferúlicos (substâncias anti-inflamatórias) e (possivelmente) fitoestrogênios (estrogênios à base de plantas), além de outras substâncias ativas. As folhas e outras partes externas do black cohosh não são usadas para alimentação ou nutrição.

A preparação específica de suplementos de black cohosh afeta o que vai tratar. Um desses fabricantes, Remifemin, é um dos compostos mais pesquisados ​​na redução de ondas de calor causadas pela menopausa.

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7 Benefícios do Black Cohosh

1. Reduz os Ondas de Calor

Um grande número de estudos foi feito sobre o efeito que o black cohosh tem sobre os sintomas da menopausa, como ondas de calor. Há pouca dúvida de que o black cohosh é um tratamento eficaz para as ondas de calor e um remédio natural para o alívio da menopausa em geral. Tomar regularmente reduz o número e a gravidade das ondas de calor, diminuindo muito os sintomas negativos que muitas vezes sobrecarregam as mulheres com problemas hormonais.

E há mais boas notícias! As mulheres na menopausa não são as únicas que sofrem de ondas de calor. Os sobreviventes de câncer de mama que completaram o tratamento mostraram uma diminuição nas ondas de calor e sudorese ao usar o black cohosh. Como mencionado anteriormente, um estudo atual também está examinando o manejo das ondas de calor em homens que fizeram tratamento para o câncer de próstata.

 

2. Melhora o Sono

Um fator que piora outros sintomas da menopausa é o distúrbio do sono que muitas vezes acompanha essa transição. O sono é vital para equilibrar hormônios naturalmente, pois a falta de sono perturba a produção e o gerenciamento hormonal, mesmo em períodos normais de vida.

Um estudo clínico recente para mulheres na pós-menopausa com queixas de sono encontradas complementando sua dieta com o black cohosh efetivamente melhorou o sono e pode ser uma medida segura no controle do distúrbio do sono na menopausa.

Se você perceber que frequentemente não consegue dormir no meio da menopausa, também é importante dormir no momento certo. Para dormir melhor, os endocrinologistas (especialistas em hormônios) sugerem dormir pelo menos de 7 a 8 horas por noite e garantir que quatro dessas horas sejam entre as 22h e 2 horas da manhã. Isso garantirá o sono mais eficaz e hormonalmente equilibrado.

 

3. Promissor para o Tratamento do Diabetes

Um estudo inovador recentemente mostrou impacto positivo de um extrato desta planta, Ze 450, no diabetes tipo II. Embora este tenha sido um estudo piloto, os resultados indicaram que o Ze 450 pode ajudar a reduzir o peso corporal e melhorar o processamento da insulina dentro do corpo de um paciente diabético.

 

4. Ajuda a Gerenciar SOP (Síndrome do Ovário Policístico)

O black cohosh também tem sido estudado em relação à SOP e aos benefícios que pode trazer às mulheres com o distúrbio. Os resultados iniciais sugerem que o black cohosh teve um impacto positivo no distúrbio e pode ser compatível com o tratamento do agente farmacêutico contra o qual foi testado.

Pacientes SOP devem fazer o seu melhor para usar remédios naturais que equilibram hormônios sem produtos químicos ou medicamentos, incluindo o uso de óleos essenciais para hormônios.

 

5. Fornece uma Alternativa Segura Para TRH (Terapia de Reposição Hormonal)

A TRH é uma escolha perigosa como terapia para o alívio da menopausa. Mulheres com drogas substitutas de estrogênio têm sido comprovadamente 24% mais propensas a desenvolver câncer de mama do que mulheres sem medicações para terapia hormonal. Entendo que a menopausa é temida pela maioria das mulheres, já que os efeitos colaterais muitas vezes se tornam debilitantes. No entanto, não vejo lado positivo de tratar essa queda de estrogênio com drogas que provavelmente causam ainda mais problemas de saúde.

É por isso que gosto da ideia de opções alternativas! Existem vários remédios naturais e seguros para o alívio da menopausa, e o black cohosh é um item importante nessa lista. Estudos clínicos recentes têm procurado encontrar outros tratamentos para a menopausa para substituir a TRH, incluindo o uso da suplementação com Actaea racemosa (black cohosh).

 

6. Reduz a Perda Óssea na Osteoporose

A maioria das plantas, incluindo o black cohosh, contém muitos compostos orgânicos com atividade biológica. Nos tecidos e órgãos de Actaea racemosa, já existem evidências de fitoestrógenos (estrogênios derivados de plantas).

Além disso, algumas das moléculas biológicas dentro da planta comprovadamente reduzem a perda óssea causada pela osteoporose. Um composto molecular específico (considerado ACCX) apresentou uma vantagem encorajadora em uma nova classe de tratamento para a osteoporose.

 

7. Trata Miomas Uterinos

Miomas uterinos são tumores benignos do útero, aparecendo frequentemente durante anos em que a fertilidade de uma mulher está no auge. Em países fora dos Estados Unidos, estes são frequentemente tratados com uma droga sintética, a Tibolona. Dentro dos EUA, vários outros medicamentos baseados em hormônios são comumente usados.

No entanto, um estudo de 2014 comparou o uso da tibolona ao black cohosh para tratar esses miomas, e descobriu que o extrato de Actaea racemosa testado era realmente mais apropriado do que a alternativa sintética para tratar miomas uterinos.

 

8. Pode Reduzir Ansiedade

Um uso histórico desta erva perene foi o tratamento da ansiedade e depressão. Pesquisas recentes propuseram que ele pode ter um impacto significativo sobre a ansiedade, assim como os estudos indicam quão eficazes podem ser os óleos essenciais para a ansiedade. Isso é encorajador, considerando que a ansiedade é outro sintoma intimidante da menopausa.

Um componente do Actaea racemosa demonstrou ter efeitos colaterais sedativos e reduzir bastante o comportamento relacionado à ansiedade em ratos, sugerindo que estudos adicionais possam ser promissores para o tratamento da ansiedade com o black cohosh. Onde comprar Black Cohosh?

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Como Usar Black Cohosh?

O cohosh preto não é encontrado em nenhum produto alimentício. Portanto, para complementar sua dieta, você tomará um suplemento de ervas. Como mencionei anteriormente, dosagens adequadas têm sido debatidas há anos, mas recomendo tomar 80 miligramas, uma a duas vezes por dia, para aliviar os sintomas relacionados à menopausa.

É considerado a overdose deste suplemento se tomar mais de 900 miligramas de black cohosh em um dia.

Além de suplementos em cápsulas e comprimidos, você também pode encontrar black cohosh em tintura líquida e extratos que podem ser misturados em água e raiz de cohosh preto seco que pode ser usado para fazer chá.

A História do Black Cohosh

Actaea racemosa é um membro da família buttercup, nativa da América do Norte. As raízes e os rizomas têm sido usados ​​como remédio popular durante séculos para tratar a dor, a ansiedade, a inflamação, a malária, o reumatismo e muitos outros distúrbios. Seu uso como remédio para o reumatismo foi especialmente popular na América do século XIX.

A disseminação do black cohosh pela Europa ocorreu depois que os índios americanos introduziram a erva aos colonos europeus. Tornou-se um tratamento comum para os problemas de saúde das mulheres na Europa em meados do século XX. Medicina tradicional chinesa também mostra registro do uso de black cohosh para servir como um anti-inflamatório e analgésico.

Um de seus apelidos, “Bugbane”, foi cunhado por causa de seu uso como repelente de insetos, embora não seja mais usado para essa finalidade. Outro, “snakeroot”, foi derivado do hábito de homens da fronteira usá-lo para tratar picadas de cascavel. Sua eficácia contra picadas de cobra nunca foi testada por pesquisadores modernos, mas é uma teoria interessante!

Tenha cuidado para não confundir black cohosh com suas plantas irmãs, blue cohosh e white cohosh. Essas plantas são semelhantes em estrutura, mas não têm os mesmos efeitos que o black cohosh e podem ser perigosas de serem ingeridas.

 

Efeitos Colaterais Potenciais e Interações Medicamentosas

Alguns efeitos colaterais podem existir, embora a maioria deles geralmente não seja apoiada por uma pesquisa minuciosa. Alguns pacientes se queixaram de desconforto estomacal, dores de cabeça, convulsões, diarréia, náusea e vômito, constipação, pressão arterial baixa e problemas de peso. Muitas destas queixas são mais prováveis ​​devido à identificação errónea do black cohosh na natureza por certos fabricantes. Além disso, sugerimos que informe seu profissional de saúde se você tomar este suplemento por mais de seis meses consecutivos.

O único efeito colateral potencial que tem sido consistentemente ligado ao consumo de cohosh preto é um efeito negativo no fígado. Embora ainda não haja evidências concretas de que o black cohosh cause toxicidade hepática, sugiro consultar seu médico de atenção primária sobre consumir este suplemento junto com outros medicamentos ou suplementos que possam estar relacionados a danos no fígado ou se você já sofre de doença hepática. Se você desenvolver sintomas de doença hepática ao tomar black cohosh (por exemplo, dor abdominal, urina escura ou icterícia), interrompa o uso imediatamente e entre em contato com seu médico.

Até que mais pesquisas possam ser concluídas, você também não deve tomar black cohosh enquanto estiver grávida ou amamentando, pois os efeitos em fetos e recém-nascidos não foram determinados. Black cohosh não foi relatado para ter quaisquer interações medicamentosas negativas ou influenciar testes de laboratório.

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