Como Desintoxicar o Corpo de Metais Pesados?

Intoxicação Por Metais Pesados

Sintomas e até mesmo doenças crônicas relacionadas à toxicidade do metal pesado (também chamado de envenenamento por metais pesados) são agora considerados um problema com o qual milhões de pessoas lidam.

Acredita-se que a exposição a metais pesados ​​tóxicos seja um fator contribuinte, se não uma causa básica, de sintomas como baixa energia, perturbações do humor e alterações cognitivas. Os metais pesados ​​entram pela primeira vez na corrente sanguínea, desde a exposição a peixes de criação, água contaminada, obturações dentárias e produtos domésticos. Esses metais viajam por todo o corpo e penetram nas células de vários tecidos e órgãos, onde podem permanecer armazenados por anos!

Como você trata a toxicidade do metal pesado? Na sequência de um plano de desintoxicação de metais pesados ​​é uma das melhores maneiras de começar a reverter os sintomas. Uma coisa a ter em conta, no entanto, é que, enquanto você trabalha para superar o envenenamento por metais, você pode realmente notar alguns sintomas piorando antes de melhorar. Potenciais sintomas de desintoxicação de metais pesados ​​podem incluir fadiga, perda de apetite e problemas digestivos.

Quais alimentos podem ajudar a remover metais pesados ​​do corpo? Continue lendo para aprender mais sobre os alimentos a serem utilizados em uma desintoxicação de metais pesados, estes ​​incluem verduras de folhas verdes, outros vegetais sem amido, ervas, temperos, algas e outros superalimentos e caldo de osso.

Tratamentos desintoxicantes e certos suplementos também podem ser incorporados em um plano de dieta natural de metais pesados para ajudar a apoiar seu cérebro, sistema nervoso, fígado e outros órgãos vitais. Pronto para começar a limpeza de metais pesados ​​e outros produtos químicos do seu corpo? Se assim for, siga a dieta de desintoxicação e plano de tratamento descritos abaixo para ajudar a livrar seu corpo de toxinas.

 

O que são Metais Pesados?

O que exatamente são “metais pesados”? Metais pesados ​​são elementos que podem ser tóxicos e muito perigosos, mesmo em baixas concentrações. Metais pesados ​​que podem levar a toxicidade (ou “envenenamento”) incluem:

  • Mercúrio
  • Conduzir
  • Arsênico
  • Cádmio
  • Alumínio
  • Níquel
  • Urânio
  • Tálio

Outras definições incluem manganês, ferro, lítio, zinco e cálcio (sim, sob certas condições, níveis muito altos de minerais essenciais podem se tornar perigosos)

O envenenamento por metais pesados ​​descreve vários problemas de saúde causados ​​pela exposição a metais ambientais que se acumulam no interior do corpo. De acordo com um relatório no Scientific World Journal, “metais tóxicos como arsênio, cádmio, chumbo e mercúrio são onipresentes, não têm papel benéfico na homeostase humana e contribuem para doenças crônicas não transmissíveis.”

Os pesquisadores identificaram que a exposição significativa a pelo menos 23 metais ambientais diferentes (chamados “metais pesados”) pode contribuir para a toxicidade aguda ou crônica. Esses metais são descritos como pesados ​​porque ficam no corpo, especialmente se escondendo no tecido adiposo (células adiposas). Eles são difíceis de se livrar, tornando-os semelhantes às toxinas lipossolúveis. A gordura corporal tenta proteger os órgãos ao aprisionar certas substâncias no interior, incluindo alguns metais, o que faz com que eles permaneçam. Esta é uma razão pela qual a perda de peso pode, às vezes, resultar em desintoxicação de metais pesados, pois as células de gordura encolhem e liberam toxinas inativas.

Não há praticamente como evitar inteiramente a exposição a metais pesados, considerando que os metais são elementos naturais encontrados em todo o mundo no suprimento de alimentos, água e terra. Metais ambientais são problemáticos porque, com o tempo, eles podem se acumular nos tecidos corporais, muitas vezes sem a pessoa afetada, perceber que isso está acontecendo. A toxicidade do metal pesado pode resultar em dano ou redução da função nervosa e mental, além de danos aos órgãos vitais – como fígado, coração, glândulas endócrinas e rins.

A exposição prolongada a metais pesados ​​pode levar a processos degenerativos físicos, musculares e neurológicos. Quando se tornam graves, os sintomas de intoxicação por metais pesados ​​podem até mesmo imitar os sintomas associados à doença de Alzheimer, à doença de Parkinson e à esclerose múltipla. Como os sintomas de envenenamento por metais pesados ​​imitam os relacionados ao envelhecimento (como perda de memória e aumento da fadiga), muitas pessoas culpam o envelhecimento como causa de seus sintomas emergentes, sem perceber que a exposição ao metal pesado é um importante fator contribuinte.

Doenças causadas por metais pesados. Sinais e sintomas de envenenamento por metais pesados.

Alguns dos sinais de aviso mais comuns que você pode estar sofrendo com toxicidade de metais pesados ​​incluem:

  • Fadiga crônica
  • Doenças auto-imunes, incluindo a doença de Lyme
  • Má recuperação de exercício e fraqueza
  • Irritação na pele
  • Problemas neurológicos
  • Cérebro-nevoeiro, dificuldade de concentração, dificuldade de aprendizagem e pouca memória
  • Depressão, depressão maníaca e/ou ansiedade
  • Demência
  • Insônia
  • Problemas digestivos, como IBS (síndrome do intestino irritável)
  • Dores e dores crônicas, como as associadas à fibromialgia
  • Tremores
  • Controle motor prejudicado, audição, fala, visão e marcha
  • Anemia
  • Maior risco de ataques cardíacos

De onde vêm os metais pesados?

O envenenamento por mercúrio é um dos tipos mais comuns de intoxicação por metais pesados. Quase todas as pessoas no mundo têm pelo menos traços de mercúrio em seu corpo. Por quê? Alguns dos fatores que podem causar envenenamento por mercúrio (e outros tipos de toxicidade por metais pesados) incluem:

  • Exposição a poluentes ambientais, como fumaça de trânsito, poluição do ar, contaminação de alimentos, fumaça de cigarro ou radiação.
  • Com restaurações dentárias de amálgama de metal (obturações de prata liberam lentamente mercúrio no corpo).
  • Comer uma dieta de baixa qualidade (por exemplo, comer peixes criados em fazendas que carregam altos níveis de mercúrio). De acordo com a Environmental Protection Agency, a forma mais comum de exposição ao mercúrio nos EUA é consumir peixe que você não deve comer e que contém metais pesados ​​perigosos para a saúde, como peixes-espada, tubarão, cavala e atum-patudo. Uma dieta que inclui alimentos processados, especialmente aqueles que são importados de países estrangeiros e não cultivados organicamente (e até mesmo alimentos vegetais cultivados em solos com altos níveis de metais) também pode ser um fator contribuinte.
  • Água potável que está contaminada com vestígios de metais (como o alumínio).
  • Desde o nascimento (metais pesados ​​podem ser transmitidos in utero da mãe para sua prole).
  • Exposição ou uso de substâncias domésticas que transportam mercúrio, tais como adesivos, filtros de ar condicionado, cosméticos, amaciantes de roupas, feltro, ceras de piso e polidores e pó de talco.
  • Fazendo tatuagens.
  • Exposição a substâncias que levam chumbo, como alguns chocolates, alimentos enlatados, cremes dentais, tintas antigas, inseticidas, cerâmicas e tubos soldados.
  • Uso ou exposição a outros utensílios domésticos, como antitranspirantes, fermento em pó, certas fórmulas para bebês, brinquedos de plástico, antiácidos, papel alumínio, panelas e frigideiras metálicas, talheres de aço inoxidável, moedas e alguma maquiagem.
  • Possivelmente recebendo certas vacinas.

 

Em grandes quantidades, o mercúrio é um dos metais mais mortíferos que existe. Alguns estudos descobriram que, quando os nervos são expostos ao mercúrio, a bainha de mielina (a substância gordurosa que envolve o axônio de algumas células nervosas e ajuda na sinalização elétrica) pode ficar gravemente danificada, interferindo na maneira como os nervos se comunicam.

Quais são alguns sinais de alerta e efeitos colaterais associados ao envenenamento por mercúrio? Estes incluem: alterações no sistema nervoso central, irritabilidade, fadiga, alterações comportamentais, tremores, dores de cabeça, problemas auditivos, danos na pele e perda cognitiva.

Você pode morrer de envenenamento por metais pesados? Embora seja raro, é possível – em alguns casos graves, o envenenamento por metais levou a alucinações e morte.

 

O que é um desintoxicante de metais pesados? Benefícios Plus do Detox de Metais Pesados

Se alguém tiver motivos para acreditar que tiveram exposição excessiva a metais, eles devem procurar exames médicos para envenenamento por metais falando com seu médico ou profissional integrador/naturopata. O teste de metais pesados ​​na forma de análise de cabelos ou um exame de sangue está agora amplamente disponível e é útil para confirmar suspeita de toxicidade. Mesmo se você optar por não ser testado quanto à toxicidade, muitas das mudanças na dieta e no estilo de vida descritas abaixo ainda serão benéficas para a função do sistema imunológico, a saúde intestinal, a função hepática e muito mais.

O principal objetivo de uma desintoxicação de metais pesados ​​é remover metais pesados ​​acumulados do cérebro e do sistema nervoso. Os rins, o fígado, o coração, o sistema linfático e o sistema respiratório também se beneficiarão da desintoxicação, como a purificação do fígado.

Como as toxinas são removidas do corpo? A maneira mais comum é através da quelação. A terapia de quelação é um procedimento médico (embora também possa ser realizado em casa) que envolve a administração de agentes quelantes para remover metais pesados ​​do corpo, ligando-os a moléculas e permitindo que sejam dissolvidos e excretados na urina.

A quelação é fundamental para a desintoxicação natural de metais pesados, porque trabalha com glutationa e outras moléculas pequenas para promover a excreção. É recomendado que seja realizado por um médico, uma vez que são possíveis efeitos colaterais graves, como a remoção de minerais essenciais e o comprometimento cognitivo.

Outras maneiras de desintoxicar o corpo de metais pesados ​​incluem fazer mudanças na dieta e usar ervas e suplementos, que ajudam a quebrar os metais em moléculas menores para que possam ser removidos da urina, fezes, suor e até mesmo a respiração.

Benefícios de fazer uma desintoxicação de metais pesados ​​incluem:

  • Redução de danos causados ​​pelos radicais livres / estresse oxidativo
  • Melhorias nos níveis de energia
  • Imunidade aprimorada e saúde intestinal
  • Melhor função digestiva
  • Melhorias no desempenho mental (atenção, memória, aprendizagem, etc.)
  • Melhoria da saúde da pele
  • Melhor proteção contra doenças, distúrbios cognitivos e doenças autoimunes

 

Dieta de desintoxicação de metais pesados

Em primeiro lugar, mudar sua dieta deve ser o primeiro passo para melhorar sua saúde geral.

Quais alimentos podem ajudar a remover metais pesados ​​do corpo?

Alimentos para comer ao fazer uma desintoxicação de metais pesados ​​incluem:

  • Vegetais verdes folhosos – Verdes são alguns dos mais poderosos alimentos de desintoxicação de metais pesados. Tente ter algum tipo de verduras amargas todos os dias, como couve, acelga, verduras, mostarda, rúcula, espinafre ou folhas de beterraba. Brotos de brócolis são outro excelente alimento para fornecer antioxidantes e reduzir a inflamação.
  • Ervas e especiarias – Ervas e especiarias anti-inflamatórias e antioxidantes como manjericão, salsa, orégano, alecrim, tomilho, gengibre, açafrão, canela e coentro podem ajudar a remover metais pesados. Coentro (juntamente com outras plantas e ervas verdes) é uma das melhores ervas para desintoxicar e pode ajudar a reduzir o acúmulo de metais pesados ​​como mercúrio e chumbo no corpo. Tente adicionar ervas como coentro e salsa a sucos verdes.
  • Alimentos ricos em vitamina C – Frutas e vegetais ricos em vitamina C podem reduzir os danos causados ​​pela toxicidade dos metais pesados, atuando como um antioxidante. Os alimentos ricos em vitamina C incluem frutas cítricas como laranja ou toranja, verduras como espinafre e couve, todos os tipos de frutas vermelhas, brócolis e vegetais crucíferos, kiwi, mamão, goiaba e pimentão.
  • Alho e cebola – Estes vegetais contêm enxofre que ajuda o seu fígado a desintoxicar-se de metais pesados ​​como chumbo e arsênico.
  • Água – Beba 200 ml de água ou suco de vegetais a cada duas horas para se manter hidratado e ajudar a eliminar as toxinas.
  • Sementes de linhaça e chia – Elas fornecem gorduras e fibras ômega-3 que podem ajudar na desintoxicação do cólon e reduzir a inflamação.
  • Caldo de osso – caldo de osso ajuda a manter-se hidratado, fornece minerais importantes e apoia a saúde do fígado, fornecendo glutationa. Também fornece aminoácidos que ajudam a fortalecer os órgãos. Consumir caldo de osso, fazendo o seu próprio e tomando várias xícaras por dia, ou usando pó de proteína feito de caldo de osso.

 

Alimentos para evitar durante a desintoxicação incluem:

  • Peixe de criação – Os peixes de criação, especialmente os de países estrangeiros onde a qualidade não é monitorada, podem conter metais pesados, dioxinas e PCBs, que são altamente tóxicos. Os piores criminosos são o peixe-espada, o espadarte, o tubarão, o carapau e o atum-patudo. Você pode continuar a comer peixe até várias vezes por semana – apenas faça escolhas melhores que sejam pobres em mercúrio e compre peixes selvagens, de preferência de um pescador local em quem você confia.
  • Alimentos alergênicos – Se o seu corpo está lutando contra alérgenos comuns e lidando com altos níveis de inflamação, ele não será capaz de desintoxicar do envenenamento por metais pesados ​​também.
  • Alimentos não orgânicos – Esses alimentos aumentam a exposição a substâncias químicas que pioram os sintomas. Alguns dos piores infratores incluem produtos convencionais de suco de maçã e arroz integral. Para uma lista de outros alimentos que você deve sempre tentar comprar orgânicos, veja esta lista do Dirty Dozen, detalhando a maioria dos produtos contaminados com pesticidas testados pelo Environmental Working Group (EWG).
  • Alimentos com aditivos – Os aditivos podem agravar os sintomas de toxicidade e diminuir a capacidade de desintoxicação do organismo.
  • Álcool – O excesso de álcool é tóxico para o corpo e pode tornar mais difícil para o fígado processar outras toxinas.

 

Suplementos a tomar que podem ajudá-lo a superar o envenenamento por metais pesados ​​incluem:

    • Chlorella (1-4 gramas por dia, ou cerca de 4-8 cápsulas por dia) – Chlorella é um tipo de alga verde que age como um quelante natural para remover metais pesados, especialmente chumbo e mercúrio. É uma ótima fonte de clorofila e está “com fome” para absorver outros metais. Você pode tomá-lo em pó ou comprimido.
    • Vitamina C (3000 miligramas por dia) – Atua como um antioxidante para ajudar a reduzir os radicais livres.

  • Coentro (de preferência tomado como uma tintura 2x por dia).
  • Shilajit (entre 100 e 500 miligramas diariamente, tipicamente em pó) – Shilajit é uma planta adaptogênica que tem certas coisas em comum com carvão ativado, especialmente que contém muito carbono. É um quelante natural porque contém ácido fúlvico e ácido húmico que se ligam a moléculas tóxicas.
  • Cardo de leite (150 miligramas tomados 2x por dia, ou chá de cardo de leite 1-3 vezes ao dia) – Esta é uma das ervas mais populares para desintoxicar o fígado. A silibina é um componente com o maior grau de atividade biológica que possui fortes propriedades antioxidantes. Pode agir como um agente de bloqueio de toxina inibindo a ligação de toxinas a receptores de membrana celular. Demonstrou-se que a silimarina reduz a lesão hepática e é usada para tratar doença hepática alcoólica, hepatite viral aguda e crônica e doenças hepáticas induzidas por toxinas.
  • Probióticos (50 bilhões de unidades uma vez ao dia) – podem ajudar a melhorar a desintoxicação do intestino e ajudar a aumentar a imunidade.

 

Métodos de tratamento para desintoxicação incluem:

  • Terapia de quelação – De todos os produtos de desintoxicação de metais pesados, a terapia de quelação é provavelmente uma das formas mais eficazes de reduzir a exposição séria a metais pesados, especialmente metais como chumbo, mercúrio, alumínio e arsênico. A terapia de quelação envolve uma solução química chamada EDTA (ácido etilenodiaminotetracético), que é administrada no corpo, normalmente diretamente na corrente sanguínea via injeção, para que possa se ligar ao excesso de minerais. A terapia de quelação EDTA ajuda a eliminar metais ligando sais a moléculas. Depois que o EDTA se liga aos metais pesados, juntos eles se movem para os rins, onde são eliminados pela urina. A maioria das pessoas precisa de 5 a 30 sessões de quelação para ver os melhores resultados. Embora geralmente seja considerado seguro, os efeitos colaterais são possíveis. Estes incluem ardor no local da injecção, vómitos, sensação de tonturas, febre, dores de cabeça, náuseas, sintomas baixos de açúcar no sangue e alterações da pressão arterial.
  • Carvão ativado – Carvão ativado é um tratamento que funciona para eliminar metais e toxinas por meio de adsorção, ou a reação química em que os elementos se ligam a uma superfície. A superfície porosa do carvão ativado tem uma carga elétrica negativa que faz com que as toxinas carregadas positivamente e o gás se liguem a ela. O carvão é tão poderoso que é usado como um tratamento de emergência para remover venenos do corpo muito rapidamente. É cheio de carbono e pode ajudar a descartar metais pesados ​​e outras toxinas. Procure por carvão ativado feito a partir de cascas de coco ou espécies de madeira identificadas que tenham grãos ultrafinos. Siga as instruções com base no tipo específico que você usa. Sempre que você tomar carvão ativado, é obrigatório beber de 12 a 16 copos de água por dia.
  • Argila bentonita – As argilas são usadas para absorver toxinas porque elas agem como uma esponja ou ímã para produtos químicos e metais dentro do corpo. Devido à sua natureza policatiônica, a argila bentonítica leva à absorção de toxinas de carga negativa. A maioria das argilas destina-se apenas ao uso tópico (elas não devem ser ingeridas). No entanto, algumas argilas orgânicas de alta qualidade podem ser usadas internamente, embora você precise ser muito cuidadoso ao fazer isso (entre em contato com o fabricante para saber se é seguro consumir a argila). Historicamente, muitas culturas consomem argila para obter minerais e ajudam a limpar seus corpos de parasitas e outros micróbios. Se você quiser usar a argila internamente, misture 1/2 colher de chá com água, agite para misturar e tome uma vez ao dia.
  • Triphala – Triphala é uma formulação fitoterápica ayurvédica tradicional feita a partir do pó seco de três frutas diferentes que contêm os fortes antioxidantes chamados ácido gálico, ácido elágico e ácido chebulínico. Triphala possui habilidades antibacterianas, antiinflamatórias e antidiarreicas. O consumo de triphala pode ajudar a limpar o trato digestivo, aliviar a constipação e produzir movimentos intestinais regulares, que são importantes para remover metais, bactérias e excesso de ácidos graxos do corpo. Pode ser consumido em forma de chá, em pó, como tintura líquida ou em forma de cápsula. Tome-o com o estômago vazio, idealmente cerca de duas horas antes de dormir.
  • Creme Anti-coceira caseiro – Se você lida com irritação ou coceira na pele antes ou durante a desintoxicação de metais pesados, aplique creme anti-coceira para ajudar a aliviar a inflamação. Este creme contém óleo de coco e manteiga de karité para aumentar a hidratação, óleos essenciais para combater infecções e ajudar na cura, e ingredientes como vinagre de maçã e argila bentonítica para limpar e desintoxicar a pele. Espalhe o creme sobre irritações cutâneas com comichão, 2 a 3 vezes (evite se tiver alergia a algum dos ingredientes).

 

Benfícios sucos detox

Bebidas e receitas de desintoxicação podem ajudar a reduzir naturalmente a inflamação, aumentar a energia, apoiar a digestão, limpar o fígado e promover a saúde intestinal. As bebidas de desintoxicação são especialmente úteis para o fornecimento de vegetais crus, frutas e ervas que estimulam a desintoxicação enquanto fornecem vitaminas e minerais. Muitas bebidas desintoxicantes podem ser feitas com ingredientes que você já tem em casa, como suco de limão, vinagre de maçã, pepino, verduras, bagas, gengibre, ervas ou melão. Você também pode fazer bebidas com água desintoxicante, que você pode saborear ao longo do dia.

 

Sintomas de desintoxicação de metais pesados ​​+ como lidar com eles

Quando você começa a desintoxicar, certos sintomas podem ser esperados enquanto o corpo começa a se aclimatar. Antes de você se sentir melhor e ver melhorias em sua saúde, você pode se sentir pior no início por um breve período de tempo. Este é um sinal de que seu corpo está passando por mudanças que podem não parecer muito boas, mas, no final das contas, elas deixarão você mais saudável quando passar por elas. Lembre-se de que seu corpo se cura e, no processo, talvez seja necessário passar por uma fase de transição que pareça desconfortável.

Quais são os efeitos colaterais da desintoxicação? Os possíveis sintomas de desintoxicação de metais pesados ​​que você pode experimentar temporariamente enquanto estiver limpando incluem:

  • Inchaço e gases
  • Náusea ou vômito
  • Diarréia ou constipação
  • Dores de cabeça
  • Erupções cutânea
  • Mudanças no apetite
  • Energia baixa
  • Gosto metálico ou azedo na boca

Algumas pessoas acham que se jogar em uma desintoxicação de forma “agressiva” e rápida, pode acabar tendo efeitos / sintomas colaterais significativos. É aconselhável que você desintoxique lenta e gradualmente; comece por fazer mudanças na dieta e comece a incorporar ervas, suplementos e tratamentos ao longo de várias semanas ou meses.

Tente ficar com o esboço do plano de desintoxicação acima e seja paciente – valerá a pena! Para aliviar os sintomas, mantenha-se hidratado, durma bastante, coma uma dieta rica em nutrientes, controle o estresse e faça apenas exercícios moderados até ganhar mais energia.

Quanto tempo você pode esperar que demore para uma desintoxicação de metais pesados ​​para começar a trabalhar? Isso realmente depende de quão altos são seus níveis, a(s) fonte(s) de exposição e os esforços que você faz para se livrar desses metais.

Lembre-se que a exposição aos metais pesados ocorre lentamente ao longo de muitos anos, portanto, livrar-se deles não acontecerá da noite para o dia. Pode levar meses ainda mais para você reverter o problema, mas é importante manter-se no caminho certo, já que a toxicidade pode ter um impacto negativo na sua vida ao longo da vida.

 

Precauções e Efeitos colaterais ao fazer um desintoxicante de metais pesados

Como a toxicidade do metal pesado causa uma série de problemas de saúde, pode ser fácil confundir toxicidade sem outra condição de saúde subjacente. Se você tiver dúvidas sobre seus níveis de metais pesados, é aconselhável consultar um médico para testar quem pode ajudar a diagnosticar você. Em relação ao que fazer amalgama sobre obturações dentárias, converse com seu dentista sobre as opções disponíveis (eu recomendo procurar um dentista certificado pela IAOMT que tenha sido treinado em odontologia biocompatível).

É especialmente importante que as mulheres que estão pensando em engravidar no futuro próximo conheçam seus níveis de metais pesados, já que a toxicidade pode contribuir para problemas de desenvolvimento em recém-nascidos. Se uma mulher tiver sido diagnosticada com altos níveis de um metal pesado, como o mercúrio, é recomendado que ela adie a gravidez por pelo menos alguns meses para que possa restaurar os níveis normais primeiro.

 

Considerações finais sobre envenenamento e desintoxicação de metais pesados

Metais pesados são elementos que podem ser tóxicos e muito perigosos, mesmo em baixas concentrações. Os metais pesados mais perigosos incluem mercúrio, chumbo, cádmio e arsênico.
Causas de toxicidade por metais pesados incluem poluição ambiental, contaminação de alimentos, contaminação de água, restaurações dentárias de metal e uso de produtos domésticos / de beleza que contêm vestígios de metais.
Desintoxicação de metais pesados usam alimentos, ervas, suplementos e tratamentos para excretar metais do corpo através da urina, fezes, suor e respiração. Alguns dos mais eficazes incluem a terapia de quelação, argila bentonita, cardo de leite, triphala, caldo de osso, folhas verdes amargas, sucos naturais e ervas.
Os sintomas podem piorar durante uma desintoxicação antes de melhorarem à medida que o corpo transita e limpa.

 

 

 

 

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